Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2022
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77,8 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 december 2022:
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1974 kcal
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Fett: 33,66g | Prot: 213,94g | Kolh.: 262,59g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインブラック, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: Silvia 糖質50%オフ&食物繊維入りビスケット, ファミリーマート グリルチキン ブラックペッパー, LOTTE アオキュラー, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2467 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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