Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2022
|
83,5 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2022:
|
2033 kcal
|
Fett: 66,89g | Prot: 137,47g | Kolh.: 221,43g.
Frukost: Magerquark, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Kaffee mit Milch. Lunch: ESN Designer Whey Milk Chocolate, Banane, Milch 1,5%, Frosta Pasta Wildlachs. Middag: Ferrero Nutella, OceanSea Knusper Filets Honig Senf, La Finesse Wellenschnitt Pommes. mer...
|
|
3375 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vatten Aerobics - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|