Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2022
|
73,6 kg
Tappat hittills: 51,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2022:
|
1564 kcal
|
Fett: 42,31g | Prot: 89,52g | Kolh.: 200,45g.
Frukost: Banane, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Lunch: Banane, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Middag: Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Dulano Kochschinken, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mineralwasser, Salz, Ei (Ganz), Zucker, Weißes Mehl. Snacks/Annat: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker, J. D. Gross Trüffel Praline, Ritter Sport Mini. mer...
|
|
2527 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Bada - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Garfield0307 's vikthistorik
|