Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2022
|
62,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2022:
|
1599 kcal
|
Fett: 68,04g | Prot: 95,40g | Kolh.: 151,75g.
Frukost: Чай с Лимоном, Запеканка, Кофе. Lunch: Курица Вареная, Хлеб, Картошка Тушеная, Чай. Middag: Торчин Кетчуп Лагідний, Котлеты из Куриной Грудки, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Roshen До Кави, Roshen Шоколад Молочный Lacmi. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Викуся_94 's vikthistorik
|