Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2022
|
117,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2022:
|
2631 kcal
|
Fett: 106,75g | Prot: 164,58g | Kolh.: 247,90g.
Frukost: Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Bonvida Сыр Маасдам, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Лимон, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ritter Sport Карамельный Мусс. Lunch: Ватрушка с Творогом, Буше Строгановский Зерновой Хлеб, Салат из Тунца, Пискаревский Сметана 15%, Борщ с Курицей. Middag: Bio Баланс Кефирный 1%, Vici Сельдь Филе в Масле, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Формовой, Адреналин Раш Энергетик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|