Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2022
|
54,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2022:
|
1054 kcal
|
Fett: 32,06g | Prot: 63,40g | Kolh.: 136,67g.
Frukost: Lele Goreng, Sukun, Buah Naga. Lunch: Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng, McDonald's Fried Chicken (Thigh), Nasi Putih. Middag: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Sunco Minyak Goreng, Del Monte Chili Sauce, Kemangi, Putih Telur, Telur, Buah Naga. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|