Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2022
|
61,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2022:
|
1095 kcal
|
Fett: 33,41g | Prot: 53,38g | Kolh.: 146,76g.
Frukost: Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Regal Regal Marie Biscuit, Apel (tanpa Kulit), Buah Naga. Lunch: Cumi Goreng, Solaria Kwetiau Goreng, Udang Goreng, Buavita Jus Jambu, Tumis Kangkung, Kobe Tepung Bumbu, Nasi Putih, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Hati Ayam, Nasi Putih, Ampela Goreng. Middag: Kurma, Stroberi. mer...
|
|
1630 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|