Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2014
|
68,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2014:
|
2423 kcal
|
Fett: 89,30g | Prot: 92,19g | Kolh.: 313,04g.
Frukost: Äpfel, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Marmelade, Edeka Bio Leinsamenbrot. Lunch: Kaki, Könecke Schnittlauch-Leberwurst, Gurke (mit Schale), Edeka Bio Dinkelbrot. Middag: Leichter Genuss Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Gebirgsjäger Heudamer, Rotkäppchen Frischer Landrahm Natur, Backfactory Panini Rustico. Snacks/Annat: Lambertz Kokos-Makronen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2157 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|