|
11.12.22 - 4.12.22
ОГ 109 -1 см (всего -3 см)
ОТ 90 (всего -9 см)
ОБ 117 (всего -2 см)
Бицепс 34 (всего -1 см)
Живот 109 (всего -1 см)
Нога 61 (всего -1 см)
Икра 40 (всего +1 см)
На этой неделе я была не молодец по питанию и спорту, поэтому неудивительно. радует, что лишнего хоть не наползло 😅 По крайней мере по см
Вес приполз наверх, скоро КД. Думаю отеки гуляют.
|
89,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 39,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2022:
|
1859 kcal
|
Fett: 87,75g | Prot: 42,23g | Kolh.: 224,94g.
Frukost: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Кофе. Lunch: Curtis Черный Чай, Барнаульская Халвичная Фабрика Halva-Mix с Мармеладом. Middag: Lay's Чипсы Рифлёные Сметана и Лук, Самбери Мясо по Французски . Snacks/Annat: KDV Нота Бум, Bonjour Десерт Вкус Имбирный Пряник. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|