Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2022
|
67,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2022:
|
685 kcal
|
Fett: 36,20g | Prot: 41,10g | Kolh.: 53,25g.
Frukost: Lemon. Lunch: Bango Kecap Manis, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Totole Kaldu Jamur, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tahu, Buncis. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Totole Kaldu Jamur, Telur, Buncis, Tahu. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Gym - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juniar.serra 's vikthistorik
|