Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2022
|
102,7 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 47,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2022:
|
1982 kcal
|
Fett: 84,21g | Prot: 116,84g | Kolh.: 177,92g.
Lunch: Ayam Goreng, Putih Telur Matang, Semur Daging, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran), Indomie Mi Goreng. Snacks/Annat: Aice Es Krim Durian, Kerupuk Putih, Alfamart Kacang Koro Kupas. mer...
|
|
3057 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 minuter, Duscha - 15 minuter, Motorcykel - 1 timme, Läsning - 1 timme, Titta på TV - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexclarva 's vikthistorik
|