Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2022
|
61,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2022:
|
2300 kcal
|
Fett: 93,00g | Prot: 137,60g | Kolh.: 223,59g.
Frukost: Armut, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ünal Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Tereyağı, Linwoods Flaxseed, Yumurta. Lunch: Ceviz, Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Kıymalı Ispanak, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi. Middag: Birşah Manda Sütlü Yoğurt, Makarna, Kıymalı Ispanak. Snacks/Annat: Ülker Bütün Antep Fıstıklı %60 Bitter Çikolata, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Nutrever Xtreme Protein Bar, Sütlü Kahve. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karafındık 's vikthistorik
|