Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2022:
|
2241 kcal
|
Fett: 32,45g | Prot: 203,86g | Kolh.: 289,45g.
Frukost: Integralmedica Whey 100%, Camil Biscoitos de Arroz Integral. Lunch: Urbano Macarrão sem Glúten, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Doce de Leite, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Maçã. Snacks/Annat: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|