Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2022
|
72,1 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2022:
|
1712 kcal
|
Fett: 98,30g | Prot: 105,01g | Kolh.: 103,07g.
Frukost: Casein Micellar, Graines de Chia Bio, Café, Son d'Avoine. Lunch: Lindt Création Mignardises , Soupe de Légumes, Bjorg Galette Sarrasin, Porc au Caramel, Salade Verte, Auchan Farce de Porc, Aubergine, Deluxe Fraisier. Middag: Nestlé Bûche 3 Chocolats , Charal Sauce 3 Poivres, Cuisse de Poulet(Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits), Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Lidl Paupiette de Porc. Snacks/Annat: Bridelight Camembert 5%, Chabrior Pain d'épices au Miel. mer...
|
|
2235 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 46 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cephira02! 's vikthistorik
|