Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2014
|
67 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2014:
|
1020 kcal
|
Fett: 22,70g | Prot: 42,82g | Kolh.: 165,41g.
Frukost: Коломенское Батон Нарезной, Каша Пшенная. Lunch: Хлеб Черный, Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Annat: Банан, Груши. mer...
|
|
3711 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 53 minuter, Springa - 10 Km/H - 7 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|