Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2022
|
68,9 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2022:
|
1343 kcal
|
Fett: 32,94g | Prot: 76,76g | Kolh.: 182,22g.
Lunch: Alface, Frango Desfiado. Middag: Hot Roll, Temaki de Salmão, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Snacks/Annat: Neugebauer Chocolate Meio Amargo , Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Uvas-Passas, Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Yoki Pipoca Pronta Doce. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Cykling - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|