Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2022
|
80,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2022:
|
920 kcal
|
Fett: 45,72g | Prot: 70,23g | Kolh.: 59,21g.
Frukost: Geração Saúde Farinha de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Café (Infusão), Mangas, Queijo Fresco, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Magro Cozido, Ovo. Lunch: Couve-de-Folhas, Mãe Terra Chia Semente, Sadia Mussarela, Vapza Peito de Frango Desfiado, Hortifruti Repolho Branco Cru. Middag: Abóbora Moranga, Brócolis, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Mandioca Cozida. Snacks/Annat: Queijo Branco, Mãe Terra Chia Semente, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Aurora Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Leilamendes78 's vikthistorik
|