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Bin ouais, je savais bien, ça descend. Au début tout feu 🔥 tout flammes 🔥, manger à temps plein, commencer à prendre du poids, se sentir plein d'énergie ; pour comme prévu, manger moins car le corps refuse, trop rassasié, impossible d'en rajouter même avec la meilleure volonté du monde, perdre plus de poids que gagné précédemment, pfff... Mais non ! Allez hop ! On s'y remet ! Mange, Daniel, mange ! Un ! Deux. Un ! Deux. Un ! Deux.... pfff facile à dire, difficile à faire
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66,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 december 2022:
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1566 kcal
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Fett: 48,25g | Prot: 52,08g | Kolh.: 226,79g.
Före frukost: Café, Eau de Robinet. Frukost: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Terres et Céréales Bio Muesli aux Fruits, Alpro Lait d’Amande Non Sucré. Lunch: Monique Ranou Taboulé à l'orientale. Efter lunch: Banane. Före middag: Chabrior Pain de Mie Complet, Bordeau Chesnel Rillettes du Mans. Middag: Bordeau Chesnel Rillettes du Mans, Chabrior Pain de Mie Complet. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
09 dec 22 av medlem: coralie fleur
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09 dec 22 av medlem: Jo lapin
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Merci Coralie, merci Jo.
Ça fait du bien de ne pas être seul 🧡💪
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Comme je te l'ai écrit sur mon post, si tu n'es pas allergique, mange des noix (de toutes sortes), noisettes, amandes, cacahuètes...
Tu peux te faire des crêpes, gaufres, pancakes... et les garnir de beurre de sésame, de beurre de cacahuètes, de pâte à tartiner...
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Pas soucis pour les crêpes, d'ailleurs je vais peut-être préciser Danieltoutàl'ouest, ou mieux, Danielcomplètementàl'ouest 😄, au pays des crêperies 😁
Par contre pour les gouinffres, heu non les gauffres, tout reste à apprendre
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Tu peux aussi ajouter des purées d'oléagineux (par exemple à tes flocons d avoine) elles sont très caloriques et de grande qualité nutritionnelle
10 dec 22 av medlem: PlaisirEnCuisine
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Merci PlaisirEnCuisine. Je vais essayer 🙂
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Danielcomplètementàl'ouest 's vikthistorik
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