Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2022
|
89,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2022:
|
3403 kcal
|
Fett: 106,26g | Prot: 149,08g | Kolh.: 473,92g.
Frukost: Café, Sadia Queijo Prato, Vital Pão Preto, Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Parmalat Leite em Pó Integral. Lunch: Swift Fígado (Iscas), Parmalat Whey Fit, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Nutrata Whey Grego, Optimum Nutrition Creatina. Middag: Naturale Palito de Cebola Alho Salsa, Doce Famoso Bananinha Cremosa sem Açúcar, Lacta Ouro Branco, Kerus Pipoca Doce . Snacks/Annat: Adria Torrada Integral, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Mundo Verde Bananinha sem Açúcar , Piraquê Biscoito Doce Leite Maltado, Clamel Doce de Amendoim, Santa Helena Paçoquita (15g), Kerus Pipoca Doce . mer...
|
|
2651 kcal
|
Träning:
Vandring - 22 minuter, Styrketräning - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|