|
эллипс 20,трена с Олей,растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, 106,55
|
108 kg
Tappat hittills: 35,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2022:
|
1875 kcal
|
Fett: 71,86g | Prot: 120,35g | Kolh.: 96,45g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Мандарины, Перекресток Авокадо Хаас, Вареное Яйцо. Lunch: Седьмой континент Хурма, Скумбрия, Винегрет. Middag: Ашан Шампиньоны, Брокколи, Скумбрия Копченая, Тесей Селедка, ВкусВилл Манго, Борщ со Свининой. Snacks/Annat: Вино Красное Сухое. mer...
|
|
2906 kcal
|
Träning:
элипс - 20 minuter, бассейн - 30 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|