Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2014
|
57,6 kg
Tappat hittills: 4,0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2014:
|
1474 kcal
|
Fett: 53,13g | Prot: 60,08g | Kolh.: 191,19g.
Frukost: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lunch: Morrisons NuMe Chickpea and Spinach Soup. Middag: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen) , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Green String Beans. Snacks/Annat: Bombay Mix, McVitie's Mini Cheddars BBQ, Tea with Milk, Grapes, Pineapple. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Vila - 6 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|