Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2022
|
107,9 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2022:
|
1951 kcal
|
Fett: 86,01g | Prot: 103,04g | Kolh.: 192,54g.
Frukost: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Lunch: Бахетле Губадия, Джаганнат Оливье, Menza Том Ям, Голубцы. Middag: Конфета, ВкусВилл Капуста Тушёная с Куриным Филе на Гриле, Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками, Якитория Вонтон Суп , Здрава Печенье Мультизлаковое. mer...
|
|
3888 kcal
|
Träning:
Boxning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Силовая грудь - 1 timme. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|