Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2014
|
77,1 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2014:
|
1580 kcal
|
Fett: 66,90g | Prot: 88,15g | Kolh.: 162,59g.
Frukost: 365 Organic 100% Pure Grade B Maple Syrup, Pecans, Organic Instant Oatmeal Original. Lunch: Jennie-O Boneless Turkey Tenderloins, Giorgio Baby Bella Mushrooms, Del Monte Cut Green Beans (No Salt Added). Middag: Unsalted Butter Stick, Sweet Red Peppers, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Egg White. Snacks/Annat: Oil Popped Popcorn (Unsalted), Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 34 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|