Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2022
|
67,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2022:
|
1258 kcal
|
Fett: 35,98g | Prot: 50,00g | Kolh.: 183,65g.
Frukost: Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Kue Pukis. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Serabi, Tahu Goreng, Sate Ayam, Nasi Putih. Middag: Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ubi Jalar (Manis), Buah Anggur. mer...
|
|
1679 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Umma lala (48) 's vikthistorik
|