Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2022
|
72,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2022:
|
2489 kcal
|
Fett: 87,51g | Prot: 132,97g | Kolh.: 295,31g.
Frukost: Rzodkiewka, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Zielona Herbata, Marchewki, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Sól, Jajko Gotowane, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Woda z Kranu. Lunch: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Bio Planet Płatki Quinoa, Sante Nasiona Chia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Śliwka Węgierka, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Annat: Gotowana Dynia, Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Pilos Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórki Konserwowe, Musztarda, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Suempol Pstrąg Łososiowy . mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Barki hantle 12,7,5, brzuch hantle 12,5, przedramię hantle 5,3 - 1 timme och 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|