Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2014
|
79,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2014:
|
1317 kcal
|
Fett: 58,94g | Prot: 61,91g | Kolh.: 137,69g.
Frukost: Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Nature's Delight Low Carb Mix, Liddells Skim Milk, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Coon Light & Tasty Cheese Slice, Don Shaved Double Smoked Leg Ham 97% Fat Free, Lettuce, Red Tomatoes, Avocado, Multigrain Bread. Middag: Milo Milo with Lite White Milk, Ham and Cheese Croissant Sandwich. Snacks/Annat: Apricots, Carrots, Celery, Philadelphia Extra Light Cream Cheese Mini Tubs, Strawberries. mer...
|
|
2812 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 50 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ms LadyBird 's vikthistorik
|