Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2022
|
55,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2022:
|
1254 kcal
|
Fett: 52,41g | Prot: 71,76g | Kolh.: 135,38g.
Frukost: Kaldu Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jagung Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Salak, Tahu Bacem, Ayam Goreng, Nasi Putih, Pecel. Middag: Sup Ayam, Apel (tanpa Kulit). Snacks/Annat: Kacang Rebus, Singkong Goreng. mer...
|
|
1783 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|