Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2022
|
75,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 75,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2022:
|
1220 kcal
|
Fett: 47,36g | Prot: 92,09g | Kolh.: 109,75g.
Frukost: Nestlé Leite Ninho Integral em Pó, Ovo, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Mostarda e Mel, Aurora Linguiça Toscana, Ovo. Middag: Molho de Mostarda e Mel, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Orégano, Ovo. Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado em Pó, Zero-Cal Adoçante, Pilão Café, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Banana, Mamão Papaia, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|