Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2022
|
75,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2022:
|
1587 kcal
|
Fett: 53,58g | Prot: 131,56g | Kolh.: 138,38g.
Frukost: Es Kopi dengan Susu dan Gula, McDonald's Chicken Muffin With Egg, Lemonilo Mie Goreng. Lunch: Nasi Putih, Telur Ceplok. Middag: Buncis, Dada Ayam, Evolene Whey Protein. mer...
|
|
2427 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ardiansyahsaesar 's vikthistorik
|