|
Ne demistik: Yavaş yavaş vereceksin fazlalıkları :)
|
82,7 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2022:
|
1332 kcal
|
Fett: 81,14g | Prot: 52,49g | Kolh.: 128,84g.
Frukost: Greyfurt, Nar, Atilla Beyaz Peynir Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Patatesli Yumurta, Avokado, Ceviz, Migros Çiğ Fındık, Çerezya Çiğ Badem İçi. Lunch: Tarhana Çorbası, Yeşil Mercimek Çorbası. Middag: Mercimek Çorbası, Ejder Meyvesi. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Air Climber - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sagliklizayifla. 's vikthistorik
|