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Das gute Essen überstanden. Jetzt geht es auf ein einwöchige Seminar und neue Laufschuhe sind eingepackt.
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96,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 november 2014:
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2348 kcal
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Fett: 154,83g | Prot: 89,14g | Kolh.: 145,25g.
Frukost: Le Crobag Schoko-Croissant. Lunch: Schweineschulterbraten, Corbell Soße zu Schweinebraten. Middag: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Snacks/Annat: Toblerone Toblerone, Ferrero Jogurette. mer...
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2813 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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 Kommentarer
So ist's recht! Ich glaub mein erstes paar ist auch schon bald durch :-)
17 nov 14 av medlem: Cocktailnase
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Viel Spaß im Seminar und mit den neuen Laufschuhen.
17 nov 14 av medlem: JustMe_HH
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17 nov 14 av medlem: rolikahn
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