|
holy crap a week off and look at what happens. Gonna kick my own butt at the gym today!
|
88,9 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 47,56g | Prot: 124,90g | Kolh.: 195,68g.
Frukost: Butter, Peanut Butter, Honey, Toasted Bagels (Includes Onion, Poppy, Sesame) (Enriched with Calcium Propionate). Lunch: miracle, tuna, dempsters whole wheat tortilla. Middag: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Snacks/Annat: Xlarge Double Double Real. mer...
|
|
4592 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Shopping - 20 minuter, Zumba - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sittande - 3 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|