Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2022
|
126,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2022:
|
2589 kcal
|
Fett: 109,07g | Prot: 165,97g | Kolh.: 227,25g.
Frukost: Vollkornbrötchen, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Butter Gesalzen, Tassimo Jacobs Krönung XL, Volvic Touch Apfel, Berschneider Braten-Kasseler. Lunch: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Müller Reine Buttermilch, Apfel, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Mammut Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Rügenfisch Scomber Mix, Mammut Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Annat: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Tassimo Jacobs Krönung XL, Zetti Knusperflocken, Gut & Günstig Stollenkonfekt, El-Salam Sesamkekse, El-Salam Kokosbällchen. mer...
|
|
3104 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|