Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2022
|
86,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2022:
|
2031 kcal
|
Fett: 29,47g | Prot: 104,84g | Kolh.: 345,18g.
Frukost: Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Qualitá Uva Niagara. Middag: Heinz Molho de Tomate com Manjericão, Nestlé Requeijão Light, Swift Polenta Palito, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Annat: Petra Cerveja Puro Malte . mer...
|
|
1605 kcal
|
Träning:
Gång - 33 minuter, Styrketräning - 33 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Apple Health - 20 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flakkesongs 's vikthistorik
|