Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2014
|
80 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2014:
|
2020 kcal
|
Fett: 65,25g | Prot: 132,53g | Kolh.: 220,25g.
Frukost: IXL Raspberry Conserve, Coles Simply Less Extra Light Spreadable Cream Cheese, Mighty Soft Cafe Style Raisin Toast, Coles Wholemeal Sandwich Bread, Tomatoes, Avocado, Fried Egg without Fat, Lemon, Green Tea. Lunch: Coles Skim Milk, Bananas, Kellogg's All-Bran, Lowan Whole Foods Apricot and Almond Muesli, Red Onions, Mixed Salad Greens, Coles Light Tasty Cheese Block, Chicken Meat (Roasted), Tomatoes, Avocado, Coles Wholemeal Sandwich Bread. Middag: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh), Broccoli, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Woolworths ANZAC Biscuits. mer...
|
|
2646 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|