Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2022
|
75,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2022:
|
1494 kcal
|
Fett: 60,20g | Prot: 111,87g | Kolh.: 124,61g.
Frukost: Risoles, Tugu Jogja Bolu Kukus, Jagung Rebus, Telur Rebus Lunak. Lunch: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mie Sedaap Mie Goreng. Middag: Buncis, Dada Ayam. Snacks/Annat: Myprotein Whey Protein. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Gym - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ardiansyahsaesar 's vikthistorik
|