Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2022
|
60 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2022:
|
1214 kcal
|
Fett: 27,58g | Prot: 54,70g | Kolh.: 192,57g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ameixas, Ovo Mexido, Pão Integral. Lunch: Suco de Manga, Tomates, Carne de Panela, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Tomates, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Fini Marshmallow, Bolo de Banana e Aveia, Ameixas, Bolo de Banana e Aveia. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sorenirocha 's vikthistorik
|