Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2022
|
89,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2022:
|
687 kcal
|
Fett: 20,87g | Prot: 28,68g | Kolh.: 93,84g.
Frukost: Здравник Цикорий Растворимый Сливочный. Lunch: Помидор Соленый, Janarat Помидоры Маринованные Пикантные, Уха, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Апельсин. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|