Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2022
|
96,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2022:
|
3733 kcal
|
Fett: 87,06g | Prot: 258,62g | Kolh.: 494,78g.
Frukost: Красное Яблоко, Першинский Творог Обезжиренный , Першинский Творог 5%, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Сладкая Слобода Печенье Овсяное Домашнее, Молоко Зауралья Снежок, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Красное Яблоко, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Красное Яблоко, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Красное Яблоко, Красный Сладкий Перец, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|