Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2022
|
84 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2022:
|
1635 kcal
|
Fett: 53,58g | Prot: 139,07g | Kolh.: 146,42g.
Frukost: Кофе с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Lunch: Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем , Данон Активия Питьевая с Черносливом, Молочная Станция Творог 2%, Пятерочка Самса с Говядиной . Middag: Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, Овсянка, Белый Хлеб, Ларец Сыр Легкий. mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|