Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2022
|
69,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2022:
|
1800 kcal
|
Fett: 49,65g | Prot: 50,04g | Kolh.: 290,37g.
Frukost: Kerupuk Putih, Tempe Orek, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Kerupuk Putih, Tempe Orek. Middag: Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sempol, Tape Singkong, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Aoka Roti Panggang Rasa Durian. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|