Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2022
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2022:
|
874 kcal
|
Fett: 7,39g | Prot: 76,15g | Kolh.: 128,76g.
Frukost: Putih Telur. Lunch: Kangkung, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kangkung, Alfamart Ikan Pindang. Snacks/Annat: Buah Pir, Buah Pir. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iiiiiimmm 's vikthistorik
|