Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2022
|
46,7 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2022:
|
1261 kcal
|
Fett: 67,58g | Prot: 70,32g | Kolh.: 89,57g.
Frukost: Orange. Lunch: Hacendado Mantequilla sin Sal, Mercadona Leche Desnatada, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Red Sweet Peppers (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Calabaza (Spanish Pumpkin), Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg. Middag: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Huevos Cocidos, Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. Snacks/Annat: Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Chocolate Negro. mer...
|
|
1671 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Stående - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 17 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 48 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cirquedusole 's vikthistorik
|