Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2022
|
114,0 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 29,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2022:
|
1578 kcal
|
Fett: 49,45g | Prot: 118,61g | Kolh.: 159,71g.
Frukost: Prozis Pão de Premix Flour 5 Seeds Bread, Queijo de Kefir Natural, Continente Ovo M, Café. Lunch: Peras, Alface de Folha Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Middag: Raw Superdrink Raw Strawberry Among + Electrolytes, Kebab. Snacks/Annat: Pantagruel Pepitas de Chocolate, Fermento em Pó (Dupla Ação), Prozis Zero Diet Whey Vanilla, Continente Ovo M. mer...
|
|
2936 kcal
|
Träning:
Ginásio - 1 timme, Vila - 16 timmar och 57 minuter, Sömn - 6 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|