|
эллипс 15, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, вес 107,45
|
109,3 kg
Tappat hittills: 34,2 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2022:
|
1999 kcal
|
Fett: 97,26g | Prot: 105,68g | Kolh.: 169,91g.
Frukost: Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Ашан Помидор, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Куриный Фарш, Гречка, Болгарский Перец, Куриное Филе, Шебекинские Макароны Отварные . Middag: Раптика Сельдь Филе в Масле, Мойва Жареная. Snacks/Annat: Пятерочка Манго, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Яшкино Вафли Шоколадные. mer...
|
|
2963 kcal
|
Träning:
бассейн - 30 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|