Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2014
|
49,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2014:
|
1861 kcal
|
Fett: 82,67g | Prot: 99,30g | Kolh.: 131,97g.
Frukost: Дикси Мед Цветочный, Брест Литовск Молоко 3,6%, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Кукуруза Вареная, Тануки Тори Куси-Яки, Тануки Хире Куси-Яки, Тануки Бута Куси-Яки, Тануки Хотате Караи, Тануки Сякэ Кадо, Тануки Эби Сирогома (6), Тануки Сякэ Темпура, Тануки Ролл Филадельфия, Тануки Имбирь Маринованный. Middag: Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Семушка Грецкий Орех, Магнит Яблоко. mer...
|
|
2105 kcal
|
Träning:
Vila - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Hushållsarbete - 9 timmar, Sittande - 2 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 10 timmar, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BlackMargo 's vikthistorik
|