Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2022
|
52,2 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2022:
|
1310 kcal
|
Fett: 45,43g | Prot: 45,06g | Kolh.: 186,60g.
Frukost: Lontong, Special Mix. Lunch: Telur Balado, Tumis Kangkung, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah. Middag: Saos Tiram, Kecap Inggris, Kecap Manis, Blue Band Margarin, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Pepes Tahu, Nasi Merah, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Annat: Oat Krunch Chunky Hazelnut, Oat Krunch Chunky Hazelnut. mer...
|
|
1710 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sittande - 5 timmar, Cardio - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|