Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2022
|
55,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2022:
|
1205 kcal
|
Fett: 55,50g | Prot: 75,01g | Kolh.: 110,50g.
Frukost: Kentang Rebus, Singkong Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Tahu Goreng, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Pepaya, Nanas, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Rolade. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Urap, Tempe Bacem, Tahu Bacem. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Aerobic - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|