Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2022
|
61,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2022:
|
1945 kcal
|
Fett: 52,55g | Prot: 79,11g | Kolh.: 287,16g.
Frukost: Dux Whey Protein Concentrado, Frutap Iogurte Salada de Frutas, Nestlé Requeijão Light, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Hemmer Maionese Tradicional, Tang Suco de Limão, Alface Americana, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Middag: Lacta Bis (7g), Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Pepsi Pepsi, Hemmer Ketchup Tradicional, Hemmer Maionese Tradicional, Quero Molho de Tomate , Predilecta Milho Verde em Conserva, Sadia Salsicha, De Panes Pão tipo Hotdog . Snacks/Annat: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Integralmedica VO2 Whey Bar Morango, Mamão Papaia. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BecsPereira 's vikthistorik
|