Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2014
|
54,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2014:
|
882 kcal
|
Fett: 21,99g | Prot: 55,25g | Kolh.: 125,95g.
Frukost: Activia Iogurte de Morango Zero, Mangas. Lunch: Batata Doce Cozida, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Middag: Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates. Snacks/Annat: Bala (Dura), Arcor Bala Butter Toffes, Estrela do Oriente Damasco Seco, Vigor Iogurte Grego Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vandring - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
julie leao 's vikthistorik
|